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Saturday, 26 May 2018

सुपर फ़ास्ट तरीके से ब्रेस्ट साइज़ कम करे breast kam karne ke upay

इस पोस्ट मे आप को breast kam karne ka tarika और chest kam karne ka tarika या फिर how to reduce breast size in hindi इन सब के जवाब दिये जायेंगे.अगर आप अपने बड़े ब्रेस्ट से परेशान है और इसकी वजह से आप को बहुत सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है तो इस पोस्ट को पढ़े और अपनी सारी दिक्कते दूर करे.इस पोस्ट मे breast size kam karne ke upay दिये गये है

बहुत अधिक आकार के व्रेस्ट वाली लडकियों पर कपडे अच्छे तरीके से फिट नहीं होते है.लेकिन आप को परेशान होने की जरूरत नहीं है क्यों की इस पोस्ट मे आप को अपने ब्रेस्ट कम करने का तरीका पता चल जायेगा.हर्बल ट्रीटमेंट से भी आप अपने स्तनों को बिलकुल सही तरीके से घटाकर उन्हें सही शेप दे सकते है

एक परफेक्ट ब्रेस्ट साइज़ आप के height के हिसाब से क्या होना चाहयिए


  • अगर आप की 150 cm height है तो आप का , breast size  76 - 80 cm होना चाहयिए।
  • अगर आप की 155 cm की height है तो आप का , breast size 78 - 83 cm होना चाहयिए।
  • अगर आप की 160 cm की height है तो आप का , breast size 83 - 86 cm होना चाहयिए।
  • अगर आप की 170 cm की height है तो आप का , breast size 91 - 9 3 cm होना चाहयिए।


नीम,हल्दी और सहद

नीम और हल्दी स्तनपान के दौरान हुई जलन और सूजन दूर करने मे बहुत प्रभावी होते है.इनमे जलनरोधी गुड होने के साथ ही ब्रेस्ट को कम करने का भी गुड पाया जाता है.

इसके लिए 4 कप पानी मे 10 मिनिट तक मुट्ठी भर नीम की पत्तियों को उबाले और फिर इन्हें छान ले इन्हें अच्छे से मिलाये और इसमें २ चम्मच हल्दी और थोडा सा सहद डाले इस पानी को कुछ महीने तक रोजाना पिए.आप देखेंगे की आप के ब्रेस्ट का साइज़  कम होने लगेगा और ये शेप मे आने लगेंगे.
अदरक और सहद

ब्रेस्ट साइज़ कम करने के लिए आप को चाहयिए एक कप गुनगुना पानी
उसमे पिसा हुआ अदरक हो एक चम्मच सहद इसके सेवन करने से आप के स्तन का आकार कम हो जाता है
ग्रीन टी



आप अपने ब्रेस्ट साइज़ कम कर के इन्हें एक सही शेप देने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकती है.ग्रीन टी मे कथेचिंस होते है जो ब्रेस्ट के आकर को कम करते है इसके सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा भी कम हो जाता है.
इसके लिए आप  1 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियों को एक कप गर्म पानी मे मिलाकर इसे 10 मिनिट के लिए ढक कर रख दे और फिर बाद मे इसे छानकर इसमें थोडा सहद  मिलाकर रोजाना कुछ महीनो तक 4-5 कप ग्रीन टी का सेवन करने से आप को अपने  बड़े ब्रेस्ट से छुटकारा मिल जायेगा इस से आप के ब्रेस्ट का साइज़ कम होगा क्यों की ग्रीन टी वसा कम करता है.


वसा का सेवन कम से कम करे
स्तनों के ऊतक वसा के बने होते है इसलिये अपने ब्रेस्ट के आकार को कम करने के लिए आप वसा युक्त भोजन का त्याग कर दे .अधिक ऑयली खाना न खाए जैसे की पूरी ,पराठा,तेल या फिर घी से बने खाने -पीने की
चीजों से दूर रहे है.
एस्ट्रोजन हर्मोने की मात्रा अधिक पर ब्रेस्ट साइज़ बढता है
इसलिये ऐसे आहार का सेवन न करे जिसमे एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती हो.आप को चिकन सूप,मछली,सौफ बीज,सोयाबीन और सोया के बने अन्य खाने वाली चीज़े कम करना होगा क्यों इनके अन्दर एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती है.
अंडे की सफेदी 

ब्रेस्ट का आकार कम करने के लिए अंडे की सफेदी भी सहायक होती है एक अंडे के सफ़ेद भाग  को फेटकर महीन बना ले.इस पेस्ट को अपने ब्रेस्ट के निचे लगाये और इसे आधे घंटे के लिए छोड दे अब एक गिलास मे प्याज़ का रस निकाले और फिर अंडे की सफेदी लगी जगह को साफ़ कर ले इस विधि का प्रयोग कुछ हफ्तों तक करे इसका रिजल्ट आप को दिखने लगेगा
फिश आयल

फिश आयल के इस्तेमाल से लडकियों का एस्ट्रोजन लेवल कम होता है.फिश आयल मे प्रचुर मात्रा मे
ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है जो शरीर की सूजन को कम करता है

ग्रीन कॉफ़ी

ग्रीन कॉफ़ी का इस्तेमाल करने से वजन कम होता है इसके साथ ही ब्रेस्ट का साइज़ भी कम होता है
यदि आप रोजाना 3 कप ग्रीन कॉफ़ी पीते है तो आप के ब्रेस्ट साइज़ जल्दी कम होंगे .

अदरक

अदरक  metabolic rate को बढाता है , जिससे आपके शरीर में अधिक वसा ऊतक burn होते हैं।आप को मै बता दू की स्तन फैटी ऊतकों से बने होते हैं, इसलिए यह आपके स्तन के आकार को कम कर देगा।इसके लिए आप अदरक की चाय बना सकते हैं।

  • एक चम्मच अदरक पेस्ट को एक कप पानी मिलाये
  • पानी को लगभग 10 मिनट तक उबालें
  • फिर, शहद के ½ चम्मच मिलाये और इसे धीरे-धीरे पीएं

इस चाय को हर दिन 2-3 बार अपने डाइट प्लान मे शामिल करे


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ब्रेस्ट छोटे के कुछ घरेलु उपाय भी मैंने दिये है जिनको आप यहाँ से पढ़ सकते है

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