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Saturday, 12 May 2018

इन चीजों को अपने आहार मे शामिल करे ब्लड प्रेशर से रहेंगे दूर high blood pressure diet chart in hindi

high blood pressure diet in hindi or diet chart for high blood pressure in hindi जब इंसान को हाइपरटेंशन की प्रॉब्लम होती है तो ये सरे सवाल उसके दिमाग मे घंटे की तरह बजते रहते है.ये पोस्ट मैंने आप के लिए ही लिखा है ध्यान से पढ़े और लोगो को पढाये.

blood pressure ka ilaaj
आज की कल लोगो की लाइफ मे इतना तनाव हो गया है की उनको कब bp की बीमारी हो जाती है उन्हें पता ही नहीं चलता है ऑफिस जा के टारगेट की टेंशन,बिज़नस की टेंशन सब पैसे के पीछे भाग रहे है लेकिन मेरे दोस्त अगर आप का शारीर ही नहीं सही रहेगा तो आप पैसा कम के क्या कर लोगे इसलिये  थोडा टाइम अपने बॉडी और हेल्थ के लिए भी निकालो bp ऐसी बीमारी है जो की हमारे बॉडी के और भी अंगों को बहुत नुकसान पहुचाता है जैसे की  आंख की रोशिनी कम करता है,बॉडी की धमनियों को नुकसान पहुचता है,
दिमाग पे असर डालता है.
अगर आप को bp की दिक्कत है तो आप को हार्ट-अटैक का खतरा बड जाता है और किडनी भी फेल हो सकती है इसलिये अपना bp कंट्रोल रखे अगर आप को bp है तो आप को रोज योग करना चाहयिए.
इस पोस्ट मे आप बताऊंगा ऐसी कोन से चीज़े है जो आप को bp हाई होने पर बिलकुल भी नहीं खाना है.

best diet for high blood pressure and high blood pressure diet plan

काफी
ये हाइपरटेंशन को बहुत तेज़ी से बड़ा देता है,अगर आप कॉफ़ी के शौकीन है तो आज से ही कॉफ़ी पीना छोड़ दे
क्यों की कॉफ़ी ब्लड प्रेशर का एक बहुत अच्छा दोस्त होता है जो  ब्लड प्रेशर को बढाता है
instant home remedies for high blood pressure

अच्चार
अच्चार नामक मे डुबो के रखा जाता है जिस से इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है जो की ब्लड प्रेशर  का बहुत बड़ा कारण है.अच्चार का कम से कम सेवन और मेरी हिसाब से तो आप को अच्चार खाना बंद कर देना
चाहयिए
अल्कोहल
herbal remedies for high blood pressure

ये हमारी नालिकयो को डैमेज करता है,ये फैट बडाता है.अगर आप सराब पी रहे है तो आप खुद ब्लड प्रेशर के लिए ज़िम्मेदार हो.अल्कोहल हमारी शरीर के और ख़ास कर उनके लिए जिनको  ब्लड प्रेशर है ज़हर के समान है
फ्रेंच फ्राई
इसमें काफी मात्रा मे सोडियम होता है,इसमें नामक बहुत जाता होता है इसलिये आप इनसे दूर रहे
टोमोटो प्रोडक्ट
herbs for high blood pressure

टोमोटो प्रोडक्ट  नहीं लेना है इसमें बहुत जादा मात्रा मे सोडियम होता है आप ऐसे नार्मल टमाटर कह सकते है लेकिन कोई पैक टोमोटो प्रोडक्ट नहीं लेना है
जैसे जी सौस,कैटचप, etc.
पापड़ भी बिना नामक के खाए
जंक फ़ूड
high bp symptoms

जंक फ़ूड तो आप बिलकुल भी नहीं खाना है,आप को सिर्फ हेल्थी डाइट लेनी है.


home remedies for high bp,high bp remedies

क्या खाए 
लौकी का जूस
herbal treatment for high blood pressure

इसके लिए सुबह-सुबह आप को खली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीना है
मेथी
ayurvedic medicine for bp

१ चमच मेथी रात मे भिगोकर रख दे और सुबह उठ कर इसके पानी को पी जाये और मेथी को चबा कर खा जाये
तुलसी की पत्ती और नीम की पत्ती
आप को क्या करना है 5-6 तुलसी की पत्ती पट और 2-3 नीम की पत्ती  पीसकर कर पानी मे घोल लेना है और इसको सुबह खली पेट पीना  है बहुत जल्दी ही आप को असर देखेगा.

हाइपरटेंशन को कंट्रोल के लिए और भी पोस्ट पढ़े और सम्पूर्ण जान करी प्राप्त करे

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